Alexandra Schügerl aus München | Personal-Trainer für Abnehmen ohne Hungern, Sanftes Sport-Anfänger-Training, Coaching, auch per Telefon,

Hat Sport Ihr Leben verändert ? und wenn ja, wie?

Ich habe mich in jungen Jahren bewusst dem Leistungssport gestellt und daraus gelernt, wieviel Kraft, Stärke, Ausdauer und Willen sich daraus mobilisieren und in den Alltag und das Leben generell umsetzen lassen.

Welche sportlichen Trends finden Sie zurzeit spannend?

Meine eigene patentierte Entwicklung: JOLKING(R).

Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?

Ich BIN höchst motiviert! - Denn ich lebe meine Berufung. Die Erfolgserlebnisse meiner Kunden sind meine höchste Motivation.

Trainieren Sie in Ihrer Freizeit?

In Abstimmung mit meinen beruflichen Einheiten. Ein ganz entscheidender Punkt ist eine optimale Trainingssteuerung. Macht man zu wenig, bringt es keinen tatsächlichen und dauerhaften Erfolg. Macht man zu viel, kann man sich mittels permanentem Übertrainings sogar "in den Keller" trainieren, was bedeutet, dass der Fitness-Zustand linear absinkt.

Dieses wichtige Prinzip berücksichtige ich bei der Erstellung meiner Trainingspläne für den Kunden ebenso wie bei meinem eigenen Training.

Welches sind Ihre Lieblings-Übungen?

Sogenannte "Kombinations-Übungen" (ich nenne sie "Schauspieler-Übungen", weil sie in kürzester Zeit Maximales bewirken, wie z.B. bei Schauspielern, die schnellstmöglich auf eine Rolle vorbereitet werden möchten), die hoch effizient sind, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und wenig Zeit beanspruchen.

Wie sind Sie zu Ihrem Beruf gekommen?

Seit ich denken kann, hat es mich immer in die medizinische Richtung gezogen.

Schon als kleines Kind war ich fasziniert von Anatomie und physiologischen Vorgängen. Bereits mit 5 Jahren habe ich mit Akribie und höchstem Interesse die Hähnchen seziert, die es bei uns zuhause im Kühlschrank gab und die eigentlich für den Kochtopf gedacht waren ;-)

Zudem habe ich den Anatomie-Atlas meiner Oma studiert, obwohl ich noch gar nicht lesen konnte. In diesem gab es aufklappbare Bilder, an denen man genau sehen konnte, welche Organe sich wo befinden. Für mich war das spannender als so manches Kinderbuch.

Dazu kam noch mein Interesse an den psychologischen Vorgängen im Menschen.

Beschreiben Sie kurz, was Ihre größte Motivation/Vision in der Ausübung Ihres Berufes ist.

Menschen durch meine Kenntnisse, Erfahrungen und Fähigkeiten zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität zu verhelfen.

Was macht Ihnen an Ihrem Beruf am meisten Freude?

Erkannt zu haben, dass ich meine Lebensaufgabe gefunden habe und meinen Ansprüchen gerecht werden kann, Menschen zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität zu verhelfen.

Welches sind die schwierigsten Momente Ihrer Arbeit?

Für mich gibt es keine Schwierigkeiten, für mich gibt es "Herausforderungen". Und diese nehme ich voller Neugier und Mut an. So habe ich es bislang immer gehalten und damit nur gute Erfahrungen gemacht und bin selber daran sehr gewachsen.

Was wären Sie geworden, wenn Sie heute nicht als Personal Trainer arbeiten würden?

Diese Frage stellt sich für mich nicht. Es gibt kein "WENN". Es ist alles genau richtig so, wie es ist und ich übe meine Berufung aus.

Wie halten Sie sich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?

Fortbildungen, Fachlektüre, TV, Radio, Fachzeitschriften, Internet, Austausch mit Kollegen und ebenso mit Kunden - um es kurz zu fassen:

Ich habe immer und überall meine Augen und Ohren offen.

Was macht Ihrer Meinung nach ein gutes Personal Training aus?

Fachliche und soziale Kompetenz.
Verantwortungsvolles Handeln, denn unsere Klienten vertrauen uns ihr höchstes Gut an - Ihre Gesundheit!

Zudem ganz viel Einfühlungsvermögen und Gespür! -Und:
Die Liebe zu diesem Beruf.
Diesen nicht als "lockeren Nebenjob" zu sehen.

Welche Grundwerte bestimmen Ihr Leben?

1. Respekt und Achtung - vor Menschen, Tieren und der Natur.

2. Treue zu mir selber - zu meinen eigenen Prinzipien.

Was ist Ihnen in Ihrem Leben wichtig?

Selbstverwirklichung

Wofür engagieren Sie sich?

Für Mensch, Tier und Natur.

Für meinen Beruf - meine Lebensaufgabe.

Nennen Sie drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf Sie zutreffen?

1. Bestechlich

2. Im Strom schwimmend bzw. wie ein hirnloser Lemming hinter anderen Lemmingen hinterherrennend ;-))

3. Etwas tun, was entgegen meiner Überzeugung ist

Was hätten Sie in Ihrem Leben gerne anders gemacht?

Diese Frage stellt sich für mich nicht. Ich habe immer genau das getan, was ich zum jeweiligen Zeitpunkt für das Richtige hielt. Von daher bereue ich nichts und stehe zu all meinen Entscheidungen.

Was bringt Sie zum Lachen?

- Ich lache gerne über mich selber und über die ein oder anderen kleinen "Verrücktheiten", die ich ab und an anstelle...

- die Arbeit mit meinen Kunden, die mir so viel Spaß macht, dass mein Herz dabei lacht

- wenn meine Katzen und mein kleiner Hund wie verrückt durch die Wohnung sausen vor lauter Ausgelassenheit, Lebensfreude und "tierischem" Übermut

- wenn ich mich mit meiner Schwester über unsere "Jugendsünden" amüsiere...

- Wortspielereien und Comedy auf hohem intellektuellem Niveau

Und Vieles mehr... :))) - schließlich ist Lachen die beste Medizin! ;-)

Was können Sie bei anderen gar nicht leiden?

Respektlosigkeit gegenüber Menschen, Tieren und der Natur.

Arroganz/Ignoranz.

Witze über Behinderte und Randgruppen.

Wenn sich jemand Konfliktsituationen nicht stellen mag.

Wenn ich mit Zigarettenrauch eingenebelt werde.

Rücksichtslosigkeit und Uneinfühlsamkeit jeder Art.

Ihre größte Angst oder Sorge?

Was man am meisten fürchtet, das zieht man an.
Angst bedeutet "Enge" und eingeschränktes Verhalten.

Ich vertraue dem Leben und dem Universum.

Wovon wurden Sie zuletzt positiv überrascht?

Zu sehen, wie viele Möglichkeiten, Chancen, wertvolle Kontakte und Menschen das Leben für mich bereit hält.

Welche Dinge neben dem Sport bestimmen Ihr Leben?

Meine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Meine beruflichen und privaten Ziele

Der Mann, den ich liebe...

Wie sieht Ihr Traumurlaub aus?

Hatte ich bereits:

Davon 2x Tauchen mit Delfinen in Eilat/Israel. Verbunden mit Seminar und Weiterbildung...

Was tun Sie zu Ihrer Entspannung?

Alles, was mir gut tut ;-)

Wovon würden Sie sich für kein Geld der Welt trennen?

Von meinen Prinzipien und Idealen.

Was für Bücher lesen Sie gerne?

Fachbücher generell zu Themen wie:

Sport, Ernährung, Psychologie, Persönliche Weiterentwicklung, Ganzheitliches Denken, Spirituellem...

Was halten Sie für eine der genialsten Erfindungen?

Die Schöpfung selber ist das Genialste.

Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für Sie unverzichtbar?

- Überlebenswille
- eine Wasserquelle
- Licht

Gibt es Ihrer Ansicht nach Menschen, die so "unsportlich" sind, dass es keinen Sinn macht, es auch nur zu versuchen?

Kein Mensch ist wirklich unsportlich. Er hat bislang nur noch nicht das gefunden, was ihm Spaß macht und für ihn das RICHTIGE ist. Genau das ist doch MEINE Aufgabe als Personal Trainer, das herauszufinden mit ihm gemeinsam und ihn dahin zu führen: zu seinen bislang unentdeckten Fähigkeiten :)

Welches war Ihr größter Erfolg beim Training mit Kunden?

Ich unterscheide nicht nach "großem" oder "kleinem" Erfolg; nach 3 kg oder 30 kg reduziertem Gewicht etc.

Für mich ist jeder Kunde ein "großer" Erfolg, wenn ich ihm zu mehr Gesundheit, Verantwortung und Lebensqualität verhelfen konnte.

09.04.2008 Karin Keegan

31.03.2008 Karin K.
Mein Beweggrund vor einem ¾ Jahr, einen Personal Trainer zu kontaktieren, war recht banal - ich wollte „einfach“ ein paar (oder mehrere) Kilos für zwei bevorstehende Hochzeiten von Freunden abnehmen. Nachdem ich Alex’ Referenzen gelesen habe, war ich überzeugt, ich probier’s mal mit einer Personal Trainerin, nachdem ich eigentlich schon mein Leben lang mit überflüssigen Pfunden zu kämpfen habe. Sport, dachte ich, war eigentlich nicht mein Problem, da ich regelmässig laufe; mein grosses Problem war meiner Ansicht nach die Ernährung. Alex hat mir sowohl in puncto Sport als auch Ernährung sehr interessante Einsichten als auch Uebungen an die Hand gegeben, mit deren Hilfe ich mein erstes persönliches Teilziel erreicht habe! Alex’ grosses Plus ist ihr umfangreiches Wissen als auch ihr Talent zur Motivation. Nach jedem Termin war ich so gestärkt und motiviert, dass mein innerer Schweinehund kaum eine Chance hatte, und ich mich meiner Lebensumstellung widmen konnte. Unser neuestes Projekt ist Schwimmen, genauer gesagt Kraulen! Von Kind an hab ich einen gewissen Respekt vor Wasser, bin des Brustschwimmens zwar mächtig, aber beim Kraulen, das ja eigentlich gesünder ist, habe ich erhebliche Probleme. Mit Alex macht es enorm viel Spass, Kraulen zu lernen, mehr als ich es mir je hätte vorstellen können. Vielen Dank für Deine Unterstützung, Alex!

20.02.2008 Kati Meinhold

Liebe Alexandra,

schön, dass ich dich gefunden habe!!!

Resignation und Selbstzweifel gehören der Vergangenheit an. Super! Bereits nach kürzester Zeit bin ich ein neuer Mensch!

Deine Motivation und dein qualifiziertes Personaltraining werden mich zum Ziel bringen, mein starkes Übergewicht abzubauen und ein neues gesundes Körpergefühl zu erhalten. Ich hätte nie gedacht, dass auch ich die Liebe zum Sport entdecke und mit deinem Training Jolking® haben sich auch schnell Erfolge eingestellt.

Für mich bist Du ein Glückstreffer, da zusätzlich auch menschlich der Funke übergesprungen ist und ich sehr viel Spaß mit dir habe.

Es ist noch viel zu tun. Du gibst mir die Kraft, die Anleitung zum Ausbau (vielmehr Entdeckung) meiner sportlichen Fähigkeiten und die Motivation auf dem Weg zu einem gesunden Leben.
Davon wird auch meine Familie profitieren und dafür danke ich dir.

Liebe Grüße Kati

27.12.2007 Irmgard Paulus

Was soll ich noch mehr sagen zu Alexandra Schügerl. Ich kann mich all den positiven Aussagen nur anschließen und hinzufügen, dass sie neben einer begnadeten Personal-Trainerin auch noch ein ganz besonderer Mensch ist. Das lässt sich nicht in Worten beschreiben. Das muß man erleben.

26.11.2007 Helga Matussek

Mit Hilfe von Alexandra Schügerl habe ich erfahren, dass ich durch JOLKING nicht nur mit langsamer Fortbewegung ebenfalls zum Ziel komme, sondern dadurch (endlich) Spaß empfinden kann und meine Motivation sogar gesteigert wird. Die Trainings-Einheiten mit Alexandra Schügerl genieße ich sehr.

Oktober 2007, Helga M.

04.10.2007 Gaby Köhler

Hallo Alexandra,

ich will gerne die Gelegenheit hier nutzen um mich bei dir zu
bedanken, dass du so hartnäckig darauf gedrängt hast, meine Schmerzen in Nacken, Schulter und Rücken doch mal von einem Arzt begutachten zu lassen. Du hattest Recht mit deiner Vermutung, dass hier eine alte Verletzung über längere Zeit die Blockaden verursacht hat und diese nun über Physiotherapie erst wieder gelöst und in den "Normalzustand" zurückgeführt werden müssen.

Aber das ist gut so, denn ohne dem wäre keine Besserung "von selbst" zu erwarten gewesen. Durch die vielen zusätzlichen Behandlungstermine komme ich nun leider im Moment kaum zum Jolking und nie hätte ich vor einem halben Jahr gedacht, dass ich das mal sagen würde: Es geht mir richtig ab! Dank deiner intelligenten Heranführung habe ich gelernt, richtig dosiert und in sinnvollen Portionen zu laufen und so dabei ein Wohlgefühl zu erfahren. Ich werde es nie zum Marathon bringen, aber das ist und war auch nie mein Ziel;-)) Aber es macht mir Spaß, hoffentlich bald wieder meine Runden zu drehen. Danke noch mal für die vielen guten Tipps und weiterhin viel Erfolg! Gerne melde ich mich wieder bei Dir, wenn es an der Zeit ist. In der Zwischenzeit empfehle ich dich mit Begeisterung weiter.

Gaby K., Grafing

21.09.2007 Petra Schmeller

Meine Erfahrungen mit der Betreuung von Alexandra Schügerl

Ich habe Alexandra Schügerl bei Personalfitness ausgesucht und
schon bei unserem ersten Treffen war ich von ihr beeindruckt.
Ich habe soviel vertrauen zu ihr gehabt, dass ich ihr Dinge aus meinem Leben erzählte, über die ich nie zuvor mit jemanden ge-
sprochen habe. Sie ist so sympathisch und hat ganz besondere
Ausstrahlung. Sie hat mir so viel Mut gemacht und war so positiv, dass ich meine Selbstzweifel verloren habe. Ich hatte das
Gefühl, sie kann mich total gut verstehen und weiß ganz genau, wie sie mich motivieren kann.
Meine Ernährung war eine Katastrophe und ich konnte mir eine Ernährungsumstellung kaum vorstellen. Ich ernährte mich vorwiegend von Schokolade, wollte aber gerne abnehmen und meine Figur verbessern.
Entgegen meiner anfänglichen Skepsis musste ich feststellen, dass alles ganz einfach war. Meine süßen Anfälle haben wir mit einer kleinen List überwunden und innerhalb von nur einer Woche brauchte ich keine Schokolade mehr. Ich hatte nie das Gefühl, dass mir etwas fehlt oder das ich hungern muß.
Alexandra hat mir das Jolking beigebracht und es machte mir von Anfang an großen Spaß, so dass ich es regelmäßig durchgeführt habe. Ich habe mich schon nach einer Woche viel besser und ausgeglichener gefühlt und bekam richtig Elan und die Kilos purzelten....
Alles lief wunderbar - bis mir das Schicksal von einem auf den anderen Tag dazwischen kam und unsere Trainingspläne und alle Vorhaben durchkreuzte. An körperliches Training war erst einmal nicht mehr zu denken. Für mich war das das Ende einer Fitnessbetreuung.
Doch Alexandra wusste auch hier wieder eine Lösung und ließ mich nicht in Stich. Sie ist einer der Menschen, die mir in dieser schwierigen Zeit sehr viel Kraft gegeben haben. MIttlerweile geht es mir von Tag zu Tag besser und wir werden bald auch wieder unser körperliches Training aufnehmen. Alexandra ist einfach ein Engel.

12.09.2007, Petra Sch. 35 Jahre

21.09.2007 Ulrike S.

In 4,5 Monaten 20,3 Kilo weniger und damit in 4,5 Monaten von einem BMI von 40,7 auf einen BMI von 33. Von Kleidergröße 56 auf 44. Kommentar von meinem Arzt: "Das gehört ins Fernsehen!"

Zahlen sprechen eine eindeutige Sprache. Dahinter steckt in meinen Augen noch mehr: Ein gesundes Training mit Spaß. Ein Training, dass zwar an meine Grenzen herangeht, aber nie darüber hinaus. Alexandra hat bei mir mit ihrem Konzept nicht nur den derzeitigen Gewichtsverlust von 20 Kilo erreicht, sondern mir auch die Freude am Training vermittelt und mir geholfen, ein ganz neues Leben zu erfahren und zu leben.

Nach vielen erfolglosen Diätkuren und einigen Versuchen in Fitness-Studios habe ich mich auf den Test "Personal Trainer" eingelassen. Schon nach dem ersten Gespräch stellte ich fest, dass hinter einem Personal Trainer nicht unbedingt ein militärischer Ton mit Überforderung stehen muß, sondern dass es auch anders geht.

Alexandra arbeitet auf eine sehr herzliche und gefühlvolle, dennoch sehr zielbewusste und erfolgsorientierte Art, welche mich immer wieder motoviert und motivieren wird und die ich jederzeit guten Gewissens weiterempfehlen kann und werde!

12.9.2007, Ulrike S., 38, IT-Spezialistin

10.09.2007 Rentate Langer

Alexandra ist super professionell. Unschlagbar neben ihrem fachlichen Wissen ist für mich auch ihre stets gut gelaunte und motivierende Art. Ich freue mich, sie über 'Personalfitness' gefunden zu haben.

05.08.2007 Ludwig Rickert

Auf der Suche, meine Lauftechnik zu verbessern, bin ich über eine Reportage in der Süddeutschen Zeitung auf Alexandra Schügerl aufmerksam geworden. In 2 Vollstunden hat mir Frau Schügerl mit gezieltem Blick, überzeugender Kompetenz und treffsicherer Diagnose Fehlhaltungen aufgezeigt, Schmerzpunkte lokalisiert und Begründungen geliefert, wo die Ursachen liegen können. Analysen und Tests haben wir dann in praktischen Übungen und lauftechnisch umgesetzt.
Die Empfehlungen und Erläuterungen waren sehr präzise, überzeugend und nachvollziehbar. Seit dieser Zeit achte ich viel bewusster auf meine Schrittfolgen und meine Körperhaltung und fühle mich angeregt, im Büro mit kleinen gymnastischen Übungen in Bewgung zu bleiben. Insgesamt habe ich von der Doppelstunde sehr profitiert. Die Investition hat sich gelohnt.
Ich kann Fau Schügerl uneingeschränkt weiter empfehlen.

29.08.2006 Yvonne Fabritz

Nachdem ich während meiner Schwangerschaft 25 Kg zugenommen hatte und durch die Geburt üblicherweise nur ca. 10 kg verloren hatte und mich immer noch Rückenschmerzen plagten, waren mein Körpergefühl und mein Gesamtzustand auf einen Punkt unter " 0 " gesunken.

Da sich mein und das Leben meiner Familie schlagartig geändert hatte, wollte ich für mich auch " schlagartig " etwas ändern, etwas TUN, um mein Wohlbefinden, und somit das meiner Lieben, zu steigern.

Nach einer Beratungsstunde mit Alexa, legten wir direkt los
-Ernährungsplan, Joggen, Übungen-.

Anfangs etwas skeptisch, ob ich wirklich der Typ bin der einen
Personal-Trainer braucht (schließlich war ich der Meinung, daß nur Heidi Klum und Co solch eine Person buchen können), konnte Alexa mit Einfühlungsvermögen, Fachkompetenz und liebevoller Strenge überzeugen.
Sie versteht es sich auf den Menschen und deren Probleme ganzheitlich einzulassen.

Schon nach der ersten Stunde hatte mich Alexa so stark motivieren können, daß ich nun, wann immer ich Zeit hatte, zum Joggen ging und meine speziell auf mich zugeschnittenen Übungen machte. Dank der richtigen Technik, ihrer Kontrolle und der immer wiederkehrenden Hartnäckigkeit purzelten die Pfunde... 10KG innerhalb von sechs Monaten!

Ich bin überglücklich und für mich steht deshalb außer Frage auch in Zukunft mit Alexa weiter arbeiten zu wollen.

Ich kann nur jedem empfehlen auf ein Fitness- Studio zu verzichten und sein Geld lieber in einen Personal - Trainer zu investieren.
Natürlich kostet das etwas mehr, es kommt aber deutlich mehr dabei "rum" bzw. " runter " .

Yvonne Fabritz, 23.8.2006

29.08.2006 Nicole Lindner

Ende letzten Jahres entschloss ich mich endgültig dazu, abzunehmen. Mit gut 25 kg Übergewicht und keinem Körpergefühl mehr, war es an der Zeit etwas zu verändern

Da ich keine Idee hatte, wie das erfolgreich gehen sollte, wandte ich mich an einen Personal Trainer. Vom Bauchgefühl her entschied ich mich sofort für Alexandra Schügerl.

Bei unserem ersten Telefonat sagte ich ihr gleich, dass ich ein schwieriger Fall bin. Sie meinte dazu, sie fände meinen Fall ganz einfach. Ich war erstaunt über diese Aussage und dachte, entweder sie erzählt mir "einen vom Pferd", oder sie kann wirklich etwas. "Na warte", dachte ich mir, "der mach ich's extra schwer"; meine Haltung beim ersten Treffen: "nun zeig mal, was Du drauf hast".

Gleich nach unserer ersten Stunde brachte sie mich zum Walken und stückweise zum Traben - mich! Wo der Gedanke an Sport für mich jahrelang undenkbar war, eher Angst und Unbehagen auslöste. Außerdem gab sie mir in dieser ersten Stunde so viel Motivation, dass ich seither regelmäßig laufe (d.h. 4-5x die Woche!). Nicht genug damit. Sie erklärte mir die Hintergründe des Fettstoffwechsels und gab mir Ernährungstipps. Auch da war ich mehr als skeptisch. Sie bat mich, nur einen gewissen Zeitraum eine Ernährungsumstellung zu machen und mir dann zu sagen, wie ich mich fühle.

Ich konnte es kaum fassen; nach anfänglichen Schwierigkeiten (wobei das nur 2 Tage waren) fühlte ich mich immer besser. Und nach 3 Wochen dachte ich nicht mehr in meinem alten Ernährungsmuster, weil der Körper sich total umstellte! Sie hatte in allem Recht behalten. Das ist mehr als überzeugend! Wenn ich mir heute mal was gönne, was eigentlich nicht in meinen Speiseplan gehört, dann tue ich das, doch das reicht auch wieder für eine Weile. Und ich nehme nicht mehr sofort zu; wenn ich eben doch mal sündige, dann laufe ich am nächsten Morgen wieder. So einfach ist das.

Ich habe übrigens mittlerweile gut 25 kg abgenommen; 4 Kleidergrößen weniger. In 9 Monaten. Ohne Hungern, ohne Qual - im Gegenteil, mit Freude. Ehrlich, ich bin niemand, der sich gerne quält oder verzichtet oder leidet. Ich lebe gern, ich esse gern, ich genieße gern - und all das geht zusammen. Ich habe es nicht für möglich gehalten! Und doch ist das die Wahrheit.

Mit Alex kann ich auch kaum anders. Sie strahlt viel Motivation aus und hat eine wahnsinnige Begeisterung für ihren Job, ihre Berufung, dass man weiß, man ist bei ihr richtig. Sie ist immer freundlich und gut gelaunt, macht Scherze, ist bei all dem zugewandt und hat so die Maxime "immer am Kunden lang" - so spürt man ihre Kompetenz und Strategie.

Sie lässt nicht locker. Sie bringt einem zum Ziel. Und wenn z.B. Übungen nicht gehen, hat sie immer Alternativen, die zum Körper oder zum Leistungsniveau passen.

Vor einiger Zeit ging es mir psychisch nicht besonders und ich konnte und wollte keinen Sport machen. In dieser Zeit hat sie mich mit Prana-Heilung behandelt und unterstützt. Sie machte keinerlei Druck bzgl. Sport oder Ernährung. Sie erklärte mir Dinge und begleitete mich.

Und auch hier war es wieder so, dass ich bereits nach der ersten Stunde Prana-Heilung einen enormen Aufschwung fühlte. Nun bin ich wieder im Leben! Keine Ahnung, wie sie es macht. Aber sie macht das, was genau zum richtigen Zeitpunkt genau die richtige Unterstützung bringt.

Übrigens: Ich werde fast zum "Fashion Victim"; mir war es immer fremd: Frauen, die Klamotten kaufen. Doch nun kann ich das verstehen - denn es ist so irre, dass ich wieder alles tragen kann! Da schlag ich zu und gönn mir so einiges.

Für alle skeptischen Menschen in dieser Welt, die ähnliche Probleme haben, wie ich anfänglich: ich stehe jederzeit gerne als Referenz und Erfahrungsbericht zur Verfügung. Es ist schon unglaublich, was Alex so leistet!

Liebe Grüße,
Nicole Lindner, 27.8.2006

06.06.2006 Sabine Brämer

Mein Scheitern, einige Kilos los zu werden, bewog mich dazu, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Diäten und 2x wöchentliches Training im Fitnessstudio brachten mir null Erfolg!

Zum großen Glück bin ich auf Alexandra Schügerl gestoßen. Sie erkannte bereits bei unserem Kennlern-Gespräch und nach ersten Untersuchungen mein Problem. Ich hatte durch ihre natürliche und liebevolle Art sofort Vertrauen zu ihr gefasst.

Meine Ernährung stellte ich nach ihrer Anweisung um und begann mit ihr zu joggen. Nie hätte ich gedacht, dass mich jemand dazu bewegen könnte! Es machte wider Erwarten viel Spaß und der Erfolg blieb auch nicht aus - nach 6 Wochen eine Konfektionsgröße kleiner!!! Ich strebe nun die Größe 36 an und werde mein Ziel bald erreicht haben.

Auf diesem Wege nochmals 1000 Dank, liebe Alexandra. Du hast mir sehr geholfen, nachdem ich auch im Fitnessstudio keine Hilfe bekam. Du hast mir durch dein enorm vielseitiges Fachwissen, deine motivierende und fröhliche Art ein neues Lebensgefühl gegeben.

Diese positive Ausstrahlung wird auch von meiner Umwelt wahrgenommen und jedem, der mich fragt, wie ich das geschafft habe, empfehle ich Dich als Spitzenklasse-Trainerin voll Begeisterung weiter.

24.05.2006 Katrina Dr. Recker

Ich hatte bereits (nach vergeblichen Anläufen in Fitness-Studios) ein Jahr lang eine
Personal Trainerin und war sehr zufrieden. Als diese aus München wegzog, gelangte ich zu Alexandra Schügerl.

Frau Schügerl hat alles Bisherige getoppt und mir die Superlative gezeigt. Sie versteht es perfekt, meine verborgenen Fähigkeiten aus mir herauszuholen und hat mich von einem vermeintlich völlig unsportlichen zu einem fitten und sportbegeisterten Menschen gemacht!

Alexandra ist genial in ihrer Kombination von erstaunlicher Vielfältigkeit an fachlichem Wissen, psychologischen Führungsqualitäten, einem höchst sensiblen Gespür und Einfühlungsvermögen und einer sehr liebevollen Art.

Für mich als Ärztin und Medizinjournalistin ist sie zudem eine wertvolle Bereicherung in fachlichen Themen. Für mich als Mensch ebenso im privaten Bereich, wodurch ich ihr rundumfassendes Coaching und ihre Lebensberatung sehr schätze.

So habe ich Frau Schügerl einen "lebenslänglichen" Auftrag bei mir erteilt.

Danke für alles, hervorragende (Dienst)-Leistung! Diese Frau ist jeden Cent wert!

Am liebsten würde ich 10 Sterne vergeben.

19.04.2006 Katrina Dr. Recker

Ich habe mit Alexandra Schügerl eine Trainerin gefunden, die in mir verborgene und nie geahnte Fitness-Fähigkeiten ganz locker, ohne Stress und mit viel Einfühlungsvermögen frei gesetzt hat. Ich trainiere mit ihr und kann sogar mit Spaß selbst laufen gehen, für mich ein mittleres Weltwunder und ein völlig neues Lebens- und Körpergefühl!

03.11.2005 Horst Kirchner

Als früherer Leistungssportler mit diversen Verletzungen gehöre ich zu denjenigen, bei denen sich mit 50 Jahren nun diese Vergangenheit immer mehr bemerkbar macht. Hinzu kommt ein Job, der Bewegungsmangel nahezu provoziert.
Nach vielen vergeblichen Anläufen war die einzige Möglichkeit, wieder in Bewegung zu kommen, ein Personal Trainer, der mich meinem Alter und Konditionsstand entsprechend, gezielt wieder an einen akzeptablen Fitness-Level heranführt.

Seit mehr als zwei Jahren werde ich von Alexandra Schügerl betreut und habe mit Ihrer Hilfe große Fortschritte gemacht. Sie hat sich frühzeitig mit meinem Orthopäden und meinem Therapeuten synchronisiert, sodass für mich eine optimale, weil aufeinander abgestimmte, Betreuung und Behandlung entwickelt wurde. Aus meiner Sicht macht nur eine solche ganzheitliche Vorgehensweise Sinn und der Erfolg gibt recht.

Sie zeichnet sich durch ein sehr umfassendes medizinisches, therapeutisches und natürlich sportwissenschaftliches Wissen aus und versteht es mit ihrer positiven, unkomplizierten und flexiblen Art hervorragend, sich auf die jeweilige Tagesform einzustellen. Damit wird der größtmögliche Wohlfühlfaktor erreicht, was mich jeden Termin mit viel Motivation angehen lässt. Bei Ihr steht der Kunde absolut im Vordergrund.

Ich kann die Unterstützung eines Personal Trainers und speziell Alexandra Schügerl nur wärmstens empfehlen. Super.

Allerbeste Grüße

Horst K.

06.10.2005 Birgit Amelung

Im Juni 2005
Nachdem ich selbst meinen inneren Schweinehund immer weniger überlisten konnte, aber doch unbedingt sportlich aktiv werden wollte, entschied ich mich endlich professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Alexa Schügerl kam, sah und siegte. Nach einer kostenlosen Beratungsstunde legten wir sofort los. Wir begannen mit dem Jogging. Eigentlich nahm ich an, dass ich nicht joggen konnte, doch siehe da, mit der richtigen Technik lief ich, zwar langsam, aber immerhin schon nach einer Woche ca. 8-10 km in 1.15 min. Es stellte sich heraus, dass ich gar nicht so unsportlich bin, wie ich es immer angenommen hatte, nur wurden mir jetzt zum ersten Mal die richtigen Bewegungsabläufe gezeigt. So ganz nebenbei hat Alexa erreicht, dass es mir sogar Spaß macht. Seit drei Wochen bin ich nun dabei und habe mit einer ausgewogenen Ernährung, Jogging, Walken und gezielten Übungen gute 5kg abgenommen . Außerdem erkenne ich bereits eine Veränderung meines Körpergefühls und meiner täglich steigenden Fitness. Ich bleibe auf jeden Fall bei diesem Konzept und zähle weiter auf die kompetente Alexa Schügerl.

B.Amelung

Im September 2005
Fast 3 Monate später: Mir fällt eigentlich gar nicht mehr viel ein, außer, dass ich (45 Jahre) mittlerweile 58kg bei einer Größe von 168cm wiege (15kg weniger!), eine super Fitness habe, ein tolles Körpergefühl und eine wunderbare Hautstruktur.
Alexa Schügerl hat mich fit, sportlich und rundum zufrieden gemacht. Ich gönne mir immer noch einige Stunden mit ihr und kann sie nur weiterempfehlen. Ich hoffe, auch Sie werden so begeistert von ihr und ihrem Erfolgsgarant sein.

B.Amelung

30.09.2005 Martina Schrödel

Es war wirklich eine Super Idee, mich mit Alexandra Schügerl zu treffen, sie hat meinem Leben wieder ganz neue Perspektiven gegeben. Durch Ihren ganzheitlichen Ansatz, bin ich auf Ihre Empfehlung zu Alexander Kindl einem Kinesiologen gekommen, der viele Dinge festgestellt hat und mit den Erfahrungen von Alexandra bekam ich einen engen Ernährungs- und Sportplan. Seitdem ich das Programm befolge, geht es mir wieder richtig gut, meine gesundheitlichen Probleme habe ich damit in Griff bekommen. Wirklich super, es geht mir so viel besser. Vielen Dank an Alexandra und Ihrem ganzheitlichen Ansatz und dem Netzwerk an Spezialisten!

21.09.2005 B. Dr.B.

Über Personalfitness.de bin ich zu Alexandra Schügerl gekommen. Gründe für meine Suche nach einem Fitness-Trainer waren 10 kg Übergewicht, die ich nicht mehr losbrachte, keinerlei Fitness mehr, sodaß ich bei Bergwanderungen über 1500 m Herzprobleme bekam, sowie ein Mangel an Motivation, obwohl ich als Ärztin genau wußte , wie man sich ernährt und trainiert. Da halfen meine Super-Fitness-Geräte zu Hause (Cross-Walker, Ruder-Ergometer) auch nicht mehr.

Frau Schügerl hat in 4 Monaten geschafft, daß ich 7 kg abgenommen habe, wieder Bergtouren ohne Herzprobleme unternehmen kann und meine Freude am Training wiedergefunden habe.

Besonders ist dabei hervorzuheben, daß Sie durch Kontrolle meiner Mahlzeiten, die ich notieren mußte, meine Schwachstellen gefunden und ausgemerzt hat. Aufgrund Ihrer ganzheitlichen Ausbildung ist sie zudem in der Lage, in Erschöpfungsphasen durch Entspannungstechniken und Massagen das Gleichgewicht wiederherzustellen. Auch hat mir die Vermittlung eines kompetenten Kinesiologen geholfen, Blockaden zu beseitigen.
Sehr viel profitiert habe ich von den individuell erstellten Übungen, die mir sehr viel Spaß machen. Wenn das Gewicht mal wieder einen Stillstand aufwies, gelang es ihr, durch psychische Führung und Erhöhung der Fatburning-Einheiten den Gewichtsverlust wieder in Gang zu bringen.
Frau Schügerl ist sehr zu empfehlen, da sie auf die Bedürfnisse des Kunden eingeht und nicht nach Schema irgendwelche Übungen durchzieht. Aufgrund ihrer breiten Ausbildung und ihrer Arbeitsfreude profitiert der Kunde in hohem Maße von Frau Schügerls individueller Betreuung und sollte unbedingt ihre Kenntnisse in Entspannung und Massage in Anspruch nehmen.
Ich fühle mich jetzt 10 Jahre jünger und bin Frau Schügerl unendlich dankbar.
Dr.med. B.B., 58 Jahre alt.

15.06.2005 Susanne Seuffert

SUPER!!! Ich hatte das doppelte Glück! Erst habe ich 10 Stunden Personaltraining gewonnen und dann auch noch Alexandra Schügerl erwischt. Die Freude war riesig, denn ich machte zwar schon seit Jahren Krafttraining im Studio, etwas Aerobic und Cardio, aber es es war doch immer das Gleiche und ich konnte keine Veränderung mehr feststellen. Mit dem Joggen versuchte ich es immer wieder, aber es war einfach nicht mein Ding. Mein Kommentar zu Alexandra und ihrem Vorschlag "Laufen" war: "Wir können es gerne probieren, dann weiß ich wenigstens von kompetenter Seite, daß es nichts für mich ist, es macht halt so gar keinen Spaß!" Na ja - ich laufe inzwischen mit wachsender Begeisterung 3-4x die Woche eine Stunde durch, fühle mich fitter als je zuvor und möchte es nicht mehr missen. Ich hatte bei meinen eigenen Versuchen nur Fehler gemacht, zu schnell, falsche Technik usw. Alexandra erklärte es mir, lieh mir auch ihre Pulsuhr bis ich eine eigene hatte und auf einmal klappte es und es machte sogar Spaß. Ich hätte es nie für möglich gehalten, daß man so schnell Erfolge sieht, ich nahm ab, die Figur straffte sich. Nach "2 Stunden Alexandra" hatte ich mehr gelernt, als in allen anderen Kursen zuvor. Ganz toll finde ich zudem, daß sie nicht mitten im Gespräch abbricht, weil die Zeit um ist und während des Laufens alle Fragen von Ernährung, Trainingsoptimierung, Entspannung bis hin zu Nahrungsergänzungen (sinnvoll oder nicht?) beantwortet. Für Zwischendurch bekam ich noch ein Programm mit Übungen für zuhause und ich fühle mich besser als je zuvor. Ein netter Ratsch zwischendurch rundete meine Termine ab, auf die ich mcih jede Woche freute. Ich wünsche Alexandra alles Gute und werde mir sicherlich ab und zu eine "Auffrischungsstunde" gönnen.

15.06.2005 Sebastian Deimel

Wir hatten fünf Stunden Nordic Walking bei Alexandra gebucht und sind begeistert - von der Sportart wie auch von Frau Schügerls Lehrmethode.
Als Einstieg gab es eine umfangreiche, kostenlose Beratung um unsere sportlichen Ziele zu definieren. Wir trafen uns zumeist im Englischen Garten. In kleine Trainingseinheiten aufgeteilt, führte sie uns Schritt für Schritt zum richtigen walken - und nicht zu „spazieren gehen mit Stöcken“. Kaum war ich etwas unkonzentriert und der Bewegungsablauf lief aus dem Rhythmus, folgte sofort freundlich aber bestimmt die Korrektur, z. B. „Sebastian, Arme strecken und mehr nach vorne nehmen“.
Jetzt walken wir alleine, im Herbst gibt's eine Auffrischung, um evtl. eingeschlichene Fehler zu korrigieren.
Die Frage „Gönne ich mir einen Personaltrainer“ können wir nur bejahen und Frau Schügerl guten Gewissens weiterempfehlen.

Sebastian und Hannelore Deimel

16.10.2004 Hannes Gresser

Ich habe zwei Trainingseinheiten mit Alexandra als Geburtstagsgeschenk bekommen und war begeistert! Aufgrund meines sitzenden Berufes (in der Arbeit und im Auto) sah ich schon vor Jahren die Notwendigkeit, mich als Ausgleich sportlich zu betätigen. Doch so langsam beschlich mich die Frage, ob ich denn auch alles richtig mache. Da kam Alexandra gerade recht. Sie hat in der Kürze der Zeit meine Schwächen entlarvt und meinen Trainingsplan erweitert. Jetzt kann ich noch intensiver trainieren, weiß aber, wo meine Grenzen liegen, wie schnell ich laufen sollte und wie ich den Rest meines Körpers mit gezielten Übungen ebenso fit halte. Dabei hat Alexandra viel Engagement gezeigt und nicht gleich auf die Uhr geschaut, als wir den zeitlichen Rahmen der zwei Stunden sprengten. Wir werden nächstes Jahr für meine Alpenüberquerung einen Trainingsplan erarbeiten. Ich freue mich schon und wünsche Alexandra weiterhin viel Spaß bei der Arbeit!

Oktober 2004 Hannes

22.09.2004 Thomas Luecke

Alexandra hat mir in einer Stunde mehr beigebracht als in Stunden Kursteilnahme zusammen gelernt habe,weil sie konkret und kompetent auf meine Wünsche eingegangen ist.

16.06.2004 Claudia Kandlbinder

Wer die individuelle und kompetente Beratung sucht, ist bei Alexandra Schügerl genau richtig. Da mir trotz regelmäßigem (Lauf-)Training die Erfolge gefehlt haben, war mir klar, dass ich mir professionellen Rat holen muss. Das tolle bei Alexandra ist, dass Sie in der Lage ist, sich auch in nur wenigen Stunden ein komplettes Bild zu machen und in ein maßgeschneidertes Programm umzusetzen. Es ist überraschend was man noch alles dazu lernen kann und wie man auch in der eigenen Wohnung effektiv und mit einfachen Mitteln trainieren kann. Also auch wer vielleicht nicht ständig Unterstützung braucht, sondern nur ein paar sehr gute Tipps oder einfach mal die Kontrolle, ob man es richtig macht ist hier bestens aufgehoben. Hier investiert man in Spaß beim Training bei ausgesprochen kompetenter und sehr sympathischer Betreuung. Es lohnt sich!

Viele Grüße
C. Kandlbinder

14.06.2004 Susanne Woll

Vielen Dank Alexandra für Deinen großartigen Einsatz , Deine sehr kompetente und auch menschlich sehr wertvolle Art. Deshalb möchte ich Dich gerne auf diesem Wege weiterempfehlen, damit Du noch viele andere Menschen so begeistern und motivieren kannst, wenn jetzt erstmal auch "anderen Gefilden".

Liebe Grüsse Susanne

05.04.2004 Klaus Kemmler

Nach einem Bandscheibenvorfall war ich völlig verunsichert, was ich meinem Körper noch zumuten kann, welche Sportarten ich weiter ausüben kann und welche Übungen im Verein oder im Fitnessstudion kritisch oder ok sind. Ich habe deshalb nach einem Personal Trainer Ausschau gehalten und bin auf Alexandra Schügerl gestossen. Frau Schügerl hat mich absolut professionell beraten und hat ein individuelles Trainingsprogramm mit mir gemeinsam erarbeitet. Frau Schügerl ist sehr engagiert und aufgrund ihrer langen Erfahrung und ständigen Weiterbildung ausgesprochen kompetent. Es macht Spass, sich unter ihrer fachkundigen Anleitung zu schinden.
Ob Sie nun allgemein Sport treiben und auf ein bestimmtes Ziel hin arbeiten, sich nur fit halten wollen oder, wie in meinem Fall, ein spezielles Programm zur Wiederherstellung nach einem Bandscheibenvorfall benötigen, ich kann Frau Schügerl nur empfehlen

05.04.2004 Kurt Braun

Was ist einem die eigene Gesundheit und Fitness wert ?
Ich war mehr wie überrascht, wie schön und wie toll es sein kann unter Anleitung zu Joggen und anderes zu lernen...
Vor allem als Mensch, dem in der Schule das Thema Sport
mehr als unangenehm war.
Ich habe eine anders Körpergefühl und fühle mich wie neu geboren.
Was mich vor allem überrascht hat war das eingehen auf die eigenen Bedürfnisse, Zielsetzungen, Körperlichen Probleme und den Motivationsschub, den ich erhalten habe.
Hier habe ich massgeschneidert erhalten was für mich das beste ist.
Vielen herzlichen Dank!

17.07.2003

Alexandra stellt sich auf die individuelle Situation des Kunden voll ein und ermittelt den tatsächlichen genauen Bedarf an Training, Trainingsmethoden und Umfang. Aus ihrem breiten Spektrum kann Sie damit Lösungen von der Anleitung (Selbstverantwortung des Trainierenden) bis zur motivierenden Begleitung alles bieten, und das immer voll power engagiert.

17.06.2003

27 Jahre alt, 12 std. Arbeit am Tag , dauernd unterwegs sei es im Auto oder im Flugzeug und die Bewegung, der Sport? ,Sachen ,welche man unbedingt benötigt um einigermaßen im täglichen Leben ausgeglichen zu sein fehlten mir einfach; die Zeit und hauptsächlich die Lust waren meine Gegner mit denen ich zu kämpfen hatte.-
Ich brauchte jemanden der fachlich kompetent war, der mich ständig motivierte, der diskret , zuverlässig und mit dem ich auch Spaß haben könnte in meiner Freizeit ; jemand der seinen Job so liebt dass man es schon von weitem erkennt, dass dies seine Berufung ist!
Alexandra war die Antwort auf all meine Fragen!, nachdem wir uns beim ersten Treffen kennegelernt haben hat Sie sofort meinen Ernährungsplan umgekrempelt und es hat sich auch gleich herauskristallisiert, dass ich unter Tags nie Zeit habe um Sport zu betreiben; Alexandra fing also an mich 3 mal die Woche um 6:30 aus dem Bett zu ziehen und ich sag euch eins : es hat eine menge Spaß gemacht so schnell Resultate an meiner Kondition sowie Fettverbrennung zu sehen; innerhalb 3 Wochen ging meine Pulsfrequenz beim Joggen um 20-25 Schläge runter und das allerwichtigste war , dass ich mich tagsüber ausgegelichen gefühlt habe.-
Für mich war es und ist es immer noch eine einzigartige Erfahrung an fachlicher Kompetenz und sozialer Menschlichkeit , die ich jedem nur weitermpfehlen kann!

Mit freundlichen Grüßen
M.B.

21.02.2003

Eine Trainerin wie Alexandra Schügerl kann ich nur weiterempfehlen. Es ist nicht jedem Menschen gegeben, sich auf einen anderen einzustellen, ihn immer wieder neu zu motivieren und an der ganzen Sache auch noch Freude zu haben. Mit Alexandra Schügerl kann man es! Sie gibt nicht auf, wenn sie sieht, dass man einen Durchhänger hat. Sie findet schnell heraus, an was es liegen könnte und führt einen Schritt für Schritt wieder zu dem Ziel hin, welches man sich gesteckt hat. Sie geht sehr sorgsam auf jeden Trainingsbereich ein, nimmt sich Zeit, hat viel Geduld und ist dabei aber auch ehrlich und vor allem realistisch. Mein gesundheitliches Wohlbefinden ist enorm gestiegen, komme nicht mehr so schnell aus der Puste und habe einen geregelteren Blutdruck. Ich kann Alexandra Schügerl nur jedem empfehlen, der noch zweifelt. einfach ausprobieren. Den grössten Gewinn hat man selbst.

Mit freundlichen Grüssen
Sabina Theiss

01.09.2002

"Richtiges Training ist Expertensache!" - Das ist eine meiner Erfahrungen - und mittlerweile auch Überzeugungen - die ich dank meiner Personal Trainerin Alexandra Schügerl gemacht habe. Und das ist noch längst nicht alles! Als ich ihr bei unserem ersten Beratungsgespräch von meinen ständig wiederkehrenden Rückenproblemen, von Migräne, stressbedingten Magenschmerzen etc. erzählte, war ich zugegebenermaßen skeptisch, als sie mir sagte: "Keine Sorge, Herr Bertl, das bekommen wir in den Griff!" Schließlich war ich in ärztlicher Behandlung und trainierte auch in einem Fitness-Studio. Alexandra setzte sich mit meinem Arzt in Verbindung und ging mit mir ins Studio, um genau zu begutachten, wie ich trainiere (da hatte ich wohl einiges falsch gemacht...). Sie erstellte mir einen komplett neuen Trainingsplan und zusätzlich gab es Entspannungsübungen. Auch bzgl. meiner Ernährung gab sie mir wertvolle Tipps. Ich war überrascht über das enorme Engagement dieser Trainerin. Selbst mein Arzt ist begeistert und empfiehlt Alexandra nun weiter. Mir geht es mittlerweile erheblich besser. Ich habe Vieles gelernt, was ich für mich tun kann, und wenn es wieder mal kritisch wird, rufe ich Alexandra an und sie macht mir einen neuen Plan oder gibt mir weitere Tipps. Ich hätte nicht gedacht, dass ich meinen Gesundheitszustand derartig verbessern kann. Ich bin Alexandra sehr dankbar für ihren großartigen Einsatz und halte sie für eine sehr kompetente und auch menschlich sehr wertvolle Trainerin. Deshalb möchte ich sie gerne auf diesem Wege weiterempfehlen, damit sie noch vielen anderen Menschen so helfen kann, wie sie mir geholfen hat.

Mit herzlichen Grüßen
Wolfgang Bertl